جدول تمرين بالمنزل

 جدول تمرين بالمنزل باستخدام الدامبلز والبار فقط يناسب المبتدئين والمتوسط والمتقدم

جدول التمرين المنزلي يناسب:

• الأشخاص اللي ما يقدرون يروحون النادي بسبب الوقت أو المسافة.

• اللي يفضلون الخصوصية والتدريب في البيت.

• المبتدئين اللي لابد ان يبدؤون بخطوات بسيطة.

• الأشخاص اللي عندهم إصابات خفيفة ويحتاجون بيئة آمنة.

• اللي ما عندهم معدات كثيرة ويعتمدون على الدامبلز أو وزن الجسم.

الجدول يشمل تمارين لكل عضلات الجسم لمدة 5 ايام 

يشمل الجدول فيديو توضيحي لكل تمرين 

 سيتم ارسال الجدول بعد الدفع مباشره الى ايميلك  

يرجى التاكد من اضافه الايميل بشكل صحيح حتى يتم ارسال الجدول لايميلك

 سيتم تغير الجدول كل 3 اشهر حتى يستطيع المتدرب من تحفيز العضلات باستمرار ومنع التكيف وتحقيق افضل النتائج

سعر الجدول على حسب كل دولة بالعملات التالية

• 🇰🇼 الكويت: 59.7 دينار كويتي

• 🇴🇲 عُمان: 77.9 ريال عماني

• 🇸🇦 السعودية: 732 ريال سعودي

• 🇦🇪 الإمارات: 717 درهم إماراتي

• 🇶🇦 قطر: 728 ريال قطري

• 🇧🇭 البحرين: 73.4 دينار بحريني